Ejercicios
Проработка грудь, трицепс, плечи
Autor: Артур Сайфегалиев
Empezar
Serie 1
4 rounds
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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