Ejercicios
Для элементов
Autor: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 30 sеgundos
10
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
6+
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Slow pull ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 5 sеgundos
10
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
4+
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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