Ejercicios
РК
Autor: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Empezar
Serie 1
4 rounds
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Plank on elbows with pelvic movement up and down
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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