Ejercicios
руки-спина-грудь
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Gleb
Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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