Ejercicios
грудь - плечи
Autor: Gleb
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Static push-up hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar