Ejercicios
Круговая тренировка 2
Autor: Андрей Куклев
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Deltoid Raise
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Deltoid Raise
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Deltoid Raise
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Alternate Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Alternating Deltoid Raise
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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