Ejercicios
Разминочный
Autor: Михаил
Empezar
Serie 1
1 round
200
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
80
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
200
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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