Ejercicios
СидимДома
Autor: i_shok
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Calentamiento
600
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 2
3 rounds
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 20 sеgundos
35
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 20 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Air Bike
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 10 sеgundos
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