Ejercicios
Спинастый
Autor: Алексей Бузин
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
4
repeticiones
Pullover
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Suspended Row
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Around The World Pull-Up
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
4
repeticiones
Pullover
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Suspended Row
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Around The World Pull-Up
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 3
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
4
repeticiones
Pullover
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Suspended Row
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Around The World Pull-Up
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
4
repeticiones
Pullover
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Suspended Row
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Around The World Pull-Up
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
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