Ejercicios
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Autor: Игорео
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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