Ejercicios
Cuerpo completo difc 1
Autor: Gabriel Molina
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
x
65
kg
Bench Press - Powerlifting
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
2 rounds
10
repeticiones
x
15
kg
One-Arm Plank Dumbbell Biceps Curl
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
15
kg
Alternate Hammer Curl
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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