Ejercicios
сушка а
Autor: Степан

Фрэнк

Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Push Up to Side Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Run
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Knee Tuck Jump
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Log Lift
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lunge Jump
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
30
sеgundos
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Push Up to Side Plank
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Run
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Knee Tuck Jump
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Log Lift
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lunge Jump
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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