Ejercicios
строительные блоки
Autor: Степан

Фрэнк медрано

Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Fondos plancha (piernas rectas juntas)
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Sit-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Monster Walk
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push Up to Side Plank
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Clapping Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Pseudo push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Fondos plancha (piernas rectas juntas)
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Sit-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Monster Walk
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push Up to Side Plank
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Clapping Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Pseudo push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Fondos plancha (piernas rectas juntas)
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Sit-Ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Monster Walk
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push Up to Side Plank
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Side plank hip raises
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Clapping Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Pseudo push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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