Ejercicios
На каждый день
Autor: Spatak
Empezar
Serie 1
5 rounds
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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