Ejercicios
База
Autor: Alexander Polucar
Empezar
Serie 1
1 round
180
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
3
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Flexiones
3
repeticiones
Chin-Ups
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
14
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
180
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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