Ejercicios
грудь+
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Алик Камалетдинов
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
x
5
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
5
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
5
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
5
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
5
kg
Static push-up hold
Descansar: 180 sеgundos
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