Ejercicios
Моя тренировка Пятница
Autor: Иван Григорьев

Спина,грудь

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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