это была жесть!!!! черный уровень! ниже локтя все забилось намертво!!! увеличивал перерывы между упражнениями и делал паузы в самих упражнениях... по другому никак. но все выполнил! ведь сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
2 круга без выходов силой. В целом нормально, 20 поднятий ног показались самыми тяжелыми. Суперсет ×10 показался средним, поднятия в передний вис шли попроще. Остаток комплекса под легкий. Вообщем по итогу это скорее не желтый, а красный уровнь.
normal
moderado
