Ejercicios
Взрыв рук
Autor: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Empezar
Serie 1
7 rounds
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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