Ejercicios
stepworkout на улице
Autor: Евпатий Коломенский
Empezar
Serie 1
4 rounds
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
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