Ejercicios
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Серж
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
12
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
18
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
6
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
9
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
6
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
4
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
6
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
4
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 6
1 round
8
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
3
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
3
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 7
1 round
6
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
2
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
4
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
2
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
отлично
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