Ejercicios
Human flag path
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: Kevin Soler
Zona objetivo: Abdominales, Brazos
Rate: 4.6star

While planking you can do side planks too, 45 sec.

Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
5
repeticiones
Muscle up
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Pseudo push ups
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 15 sеgundos
50
repeticiones
Crunches
Descansar: 240 sеgundos
ver más
Кор
силовые тяжковато
не очень
Пришлось кардинально менять программу, для тренировки флага очень легко!
Средний режим, забились немного руки, а в остальном легко. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я добьюсь того,чего захочу!!!!!
помоему для базы на флажок просто. Особенно планка, тут уж и смешно?.
Единственное ради чего придется попотеть, помоему это выходы
Согласен
норм
в этот раз трудно пошли скручивания, видимо, мало внимания уделяю прессу. есть куда стремиться, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
халявная тренировка, даже не вспотел, хотя делал все медленно и качественно, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
норм
💖💖💖💖
Средней сложности тренировка, на скручиваниях тяжеловато
круто
налегке + бег 20 мин 3,3 км
1круг
Збс
Agvan, first time
Enviar