Ejercicios
Strung-Out, Backwards, and Upside-Down Fran
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Crossfit
Zona objetivo: Espalda, Piernas

This is a variant of Fran. Also see: Fractured Fran, Heavy Fran, Run and Get Fran, Franzilla, Frantasy Land


Empezar
Serie 1
1 round
1200
metro
Run
9
repeticiones
Kipping Pull-Up
9
repeticiones
x
29-43
kg
Barbell Thruster
800
metro
Run
15
repeticiones
Kipping Pull-Up
15
repeticiones
x
29-43
kg
Barbell Thruster
400
metro
Run
21
repeticiones
Kipping Pull-Up
21
repeticiones
x
29-43
kg
Barbell Thruster
finisch
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