Ejercicios
плечи трапы
Autor: Алекссндр Шеронов
Empezar
Serie 1
3 rounds
5
repeticiones
Wall Walk
Descansar: 25 sеgundos
10
repeticiones
Shoulder Tap
Descansar: 25 sеgundos
7
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 25 sеgundos
5
repeticiones
Elbow lever
Descansar: 25 sеgundos
10
repeticiones
Pike presses elevated feet
Descansar: 25 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
sеgundos
Handstand hold
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 80 sеgundos
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