Ejercicios
Bergeron Open Test
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Crossfit
Zona objetivo: Abdominales, Espalda, Piernas
Empezar
Serie 1
20 minutes
50
repeticiones
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
50
repeticiones
Double Under
40
repeticiones
Front Box Jump
40
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
30
repeticiones
Kipping Chest-To-Bar PullUp
30
repeticiones
Burpee
20
repeticiones
x
45-66
kg
Power Clean
20
repeticiones
x
45-66
kg
Split Jerk
10
repeticiones
x
45-66
kg
Power Snatch
10
repeticiones
Kipping Rings Muscle-Up

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
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