Ejercicios
Body shock
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Piernas
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
5 rounds
150
metro
Run
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 20 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 20 sеgundos
8
repeticiones
Korean dips
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 20 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 180 sеgundos
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Enviar