Ejercicios
StreetFit
Autor: Иван Ковалёв
Empezar
Serie 1
3 rounds
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Tire Flip
Descansar: 20 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Box Jump (Multiple Response)
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Burpee
Descansar Después de la serie: 80 sеgundos
Serie 2
2 rounds
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar: 20 sеgundos
45
sеgundos
Hyperextensions
Descansar: 60 sеgundos
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