Ejercicios
очень хороший сет
Autor: Korol
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
4
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 50 sеgundos
5
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 50 sеgundos
5
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 50 sеgundos
6
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 50 sеgundos
6
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
сложно
Enviar