Ejercicios
плечи,пресс,грудь
Autor: Korol
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 70 sеgundos
Serie 2
1 round
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar Después de la serie: 70 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 70 sеgundos
Serie 4
1 round
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar Después de la serie: 70 sеgundos
не сложно
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