Ejercicios
Комплекс Минатавр
Autor: Александр Сербетов

КроссФит

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
10
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
10
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
10
repeticiones
Barbell Deadlift
9
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
9
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
9
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
9
repeticiones
Barbell Deadlift
8
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
8
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
8
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
8
repeticiones
Barbell Deadlift
7
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
7
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
7
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
7
repeticiones
Barbell Deadlift
6
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
6
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
6
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
6
repeticiones
Barbell Deadlift
5
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
5
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
5
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
5
repeticiones
Barbell Deadlift
4
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
4
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
4
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
4
repeticiones
Barbell Deadlift
3
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
3
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
repeticiones
Barbell Deadlift
3
repeticiones
Barbell Thruster
máximo
sеgundos
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
repeticiones
Sumo Deadlift High Pull
3
repeticiones
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
repeticiones
Barbell Deadlift
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
легко зашло , мешали лишь литры пота в глаза , далее растяжка шпагата , комплекс выполнял с гирей 24 кг из за длительного отдыха .
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