Ejercicios
Shoulders
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Hombros 
Rate: 4.3star
Empezar
Serie 1
5 rounds
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
4
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
6
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 45 sеgundos
15
sеgundos
Side plank
Descansar: 120 sеgundos
ver más
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Enviar