Ejercicios
плечи
Autor: darrens2000
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
Descansar Después de la serie: 155 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
Descansar Después de la serie: 155 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
Descansar Después de la serie: 155 sеgundos
Serie 4
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
Descansar Después de la serie: 155 sеgundos
Serie 5
1 round
60
sеgundos
Frog stand
Descansar: 3 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos plancha (piernas rectas juntas)
Descansar: 3 sеgundos
40
sеgundos
Handstand hold
Descansar Después de la serie: 155 sеgundos
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