Ejercicios
моя
Autor: кай 13

для души

Empezar
Serie 1
3 rounds
60
sеgundos
x
24
kg
Calentamiento
Descansar: 40 sеgundos
máximo
sеgundos
Palanca frontal
Descansar: 40 sеgundos
máximo
repeticiones
Straight leg in and outs
Descansar: 40 sеgundos
12
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
L-sit leg raises
Descansar: 40 sеgundos
máximo
sеgundos
Plank
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
норм
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