Ejercicios
жопа
Autor: Gromozeka
Empezar
Serie 1
3 rounds
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
13
repeticiones
x
32
kg
приседание толчок
Descansar: 45 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Jump squats
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
x
60
kg
поднятие толчок
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 2
2 rounds
25
repeticiones
Burpee
Descansar: 45 sеgundos
36
repeticiones
Double crunches
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
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