Ejercicios
Верх
Autor: Александр
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
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