Ejercicios
сотка грудь
Autor: максим иванов

гружь

Empezar
Serie 1
4 rounds
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
16
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
3 rounds
16
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
17
repeticiones
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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