Ejercicios
2
Autor: Владислав Дёмкин
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Bridge on Head Pose
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Bridge on Head Pose
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Bridge on Head Pose
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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