Ejercicios
Занятие на свежем воздухе
Autor: Ахиллес
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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