Ejercicios
пародия на ганибал
Autor: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Empezar
Serie 1
1 round
16
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 60 sеgundos
16
repeticiones
Jump squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
13
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Jump squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
11
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Jump squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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