Ejercicios
No equipment
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
sеgundos
Plank
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 45 sеgundos
máximo
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 180 sеgundos
ver más
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
первый день пиздец тяжело. один подход не сделал
Норм після надцять днів відпочинку
I fucked it up a little but ill be traning karate today so i think it was enough
дуже мокрий і дуже важко
гуд
3 круга+
чудово
Тяжко, зробив половину
важко , треба працювати над собою
отжимание, присядь, пресс легко. остальное норм
Enviar