Ejercicios
No equipment
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
sеgundos
Plank
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 45 sеgundos
máximo
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 180 sеgundos
ver más
рекорд
Cool
Щ
сложно
🥳🥳🥳
Excellent
добре
good stuff
Круто
Для начала норм
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
Enviar