Ejercicios
ежедневная
Autor: Сергей
Empezar
Serie 1
1 round
50
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
5
repeticiones
Ring Dips
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Ring Dips
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Ring Dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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