Ejercicios
турник/брусья
Autor: Георгий Жуков
Empezar
Serie 1
3 rounds
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
подтягивания параллельным хватом
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
sеgundos
Pull up hold (chin above bar)
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Static hold pull ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
sеgundos
One Handed Hang
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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