Programas de entrenamiento » домашня
Домашня
Serie 1
1 round
5+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
20+
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20+
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20+
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
20+
repeticiones
Crunches
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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