Ejercicios
взрыв ног
Autor: Илья Музыкантик
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Forward jumps
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Backward jumps
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Lunge Jump
Descansar: 45 sеgundos
máximo
sеgundos
Duck walk
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
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