Ejercicios
19-08-2022, пт, 12:17
Autor: Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
150
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
4
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
4
kg
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
150
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
x
4
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
4
kg
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
4
kg
Dominadas en L
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
150
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
22
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
x
4
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
4
kg
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
4
kg
Dominadas en L
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
150
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
23
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
4
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
4
kg
Dominadas en L
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
150
metro
Run
Descansar: 30 sеgundos
24
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
4
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
45
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Head bangers
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas en L
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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