Ejercicios
31-07-2022, вс, 17:08
Autor: GAMEPS4 Channel
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 8
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 9
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 10
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 11
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 12
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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