Ejercicios
29-07-2022, пт, 12:19
Autor: Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
21
repeticiones
x
4
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
x
4
kg
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
27
repeticiones
x
4
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
28
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
x
4
kg
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
x
4
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
38
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
28
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
x
4
kg
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
32
repeticiones
x
4
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
38
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
22
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 30 sеgundos
40
repeticiones
x
4
kg
Squats
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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