Ejercicios
Maximum Plan
Autor: Дима Драч
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
3 rounds
máximo
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 6
3 rounds
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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