Ejercicios
Тренировка Ганибала с утяжелением
Autor: Алексей
Empezar
Serie 1
1 round
9
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
8
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
7
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
6
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
5
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
5
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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