Ejercicios
Дома
Autor: TENT LLEN
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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